こんばんは。凹です。
ついに11wに入りました。
次の検診まであと1週間！
ちゃんと育っているのか不安だけど、
なるべく心穏やかにすごしたい。。。。
ところで、最近急に冷えが気になってきました。
靴下を2重に履いて暖かいストーブのそばにいるのに、
足先が冷たい。
なかなか温かくならず、ツラいです(｡>﹏<｡)
なんでも、子宮が大きくなるにつれて骨盤や股関節もゆがむから
下半身の血流が悪くなってしまうようです。
また、つわりできちんとしたご飯が食べられないことも
エネルギーが作られないので冷えを悪化させてるかもしれません。
足の冷えは、おなかの冷えにも繋がっているようで
調べると、最悪流産の危険もあるとか…！(￣◇￣;)
早急に冷え対策をしたいところですが、
体操やヨガなどは安定期入るまではやめたほうがよいとも言うし…
とりあえず、今できることとして
・靴下を2重に履く（足首をあたためる）
・腹巻をする
・足先だけのストレッチをする
の3点を心がけたいと思います。
腹巻きはちょうど楽天セールで安くなってたので
前から気になってた高橋ミカ監修のシルク腹巻を購入♪
薄くてよく伸びるのでおなかが大きくなっても使えそうです。
妊娠中じゃなくても女性に冷えは厳禁。
できることからコツコツと冷えとり対策をしていきたいです。